孕妇补钙,越补越缺,你知道是为什么吗?

给宝宝补钙是每个家庭都在做的事,可你知道吗?就在你被补钙的同时,还有一些食物,正在偷偷的吸收着孩子体内的钙质。

一不小心,我们的宝宝就陷入了“ 越补越缺” 的境地。

那么,都走孩子钙的小偷都有那些呢?



1. 高磷类食物:

磷,是一种遇钙就起化学反应的物质,一旦身体里的钙遇到了磷,其钙质就不再被人体所吸收了 。而是完全的,一点不留的被排出体外。

一般来说,当体内磷与钙的比例成1:2时,属于正常范围,彼此不受影响,但一旦这个平和被打破,那问题就来了。

有哪些食物里富含磷呢?

碳酸饮料,动物内脏还是油炸类食品。

瞧啊,可都是平日里,孩子们最喜欢的食物啊。不过,还是告诫孩子关注自己的嘴巴,以免影响了孩子们身体内钙质的吸收。



2. 精粮食物

当然,孩子们的由于还小,消化系统也不完善,于是,有不少家长就开始担心,孩子们吃粗粮是会增加肠胃负担的,所以,精粮成了现代儿童的首选食物。

事实上,精粮对宝宝们来说也不全是好处,他们中含有的糖分比较多,但含钙量却降低了。

由于食物中的钙量比率小,所以,人体会本能的调用自体储存的钙质,以维持新城代谢的正常过程,所以,原本拥有的钙也就随之流逝了。

因此,建议给孩子有效的粗细搭配着食用才最理想。



3. 肉类食物

高脂肪高蛋白的肉,大量的溶积,会让我们的身体形成不溶性的皂钙,这就使得宝宝的身体对钙的吸收率大大降低。同时,还影响了更多钙的摄入和吸收,如果这时,再怎么补钙,也将无济于事。

看来,光是单纯的补钙还远远不够,还需要我们对孩子日常不良习惯加以纠正,否则越补钙越丢啊!




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